七月減肥大失敗
這個月真的要開始認真
離8/29 Wedding
只剩26天
8/1過了~8/2也過了
因為是假日
所以不在我的瘦身日子內
9/7我就要去Bali
穿上我的比基尼
最起碼小腹要再小一些
醬才有本錢吃好料
目標：42kg
早上量：45.6KG 體脂：25%
8/3 (一) 倒數26天
早餐：沒吃
中餐：碳烤G腿飯 2/3
晚餐：5點半..船井咖啡1包
金山鴨肉 (半碗飯、魚下巴、炒蛤仔、鐵板牛枊、宮保蝦仁)~有克制吃少
天丫..離職同事要來聚餐~殘念
早上量：45.4KG 體脂：24%
8/4 (二) 倒數25天
早餐：涼筍 1.5根 + 落賽葯2顆
中餐：熱狗1支 + 茶葉蛋1顆
下午：涼筍半根
晚餐：湄南小鎮_離職聚餐_吃很多....
早上量：45.4KG 體脂：25%
8/5 (三) 倒數24天
早餐：沒吃~睡死
中餐：白飯3/1 + 豆干 + 雞腿一段
下午：涼筍半根 + 船井咖啡1包
晚餐：秀敏姊家
早上量：45KG 體脂：26%
8/6 (四) 倒數23天
早餐：早中一起吃~火腿蛋一半、蛋餅3塊、蘿蔔糕半塊
中餐：
晚餐：泡麵 + 麵線半碗
宵夜：麵半碗~~~颱風假前~~我真的是瘋了
早上量：45.4KG 體脂：26%~~越減越胖
8/7 (五) 倒數22天
早餐：沒吃~睡
中餐：泡麵 + 麵包
晚餐：雞腿便當2/3
早上量：45.6KG 體脂：25%
8/8 (六) 倒數21天
早餐：
中餐：吃很大
晚餐：吃很大
早上量：45.6KG 體脂：25%
8/9 (日) 倒數20天
早餐：沒吃
中餐：首都上海豫園~kuan父親節
晚餐：摩斯章魚堡 + 半鍋小火鍋
馬的~我不要放那麼多天假啦....
雖然沒好好減，但有維持住。
==>消極的安慰
早上量：45.6KG 體脂：25% 媽呀~倒數19天..我的目標咧
8/10 (一) 倒數19天
早餐：沒吃
中餐：泡麵
下午：涼筍 *1顆
晚餐：心情太低落~半個排骨便當
..根本沒心在減
早上量：45.8KG 體脂：24%
8/11 (二) 倒數18天
早餐：沒吃
中餐：G腿後半隻 + 1/2白飯 + 便便葯
晚餐：G排 1/3
早上量：45KG 體脂：26%~體脂怎麼那麼無情丫~
8/12 (三) 倒數17天
早餐：賀寶芙奶昔
中餐：G腿半隻 + 1/2白飯 + 豆干*1 + 魯蛋半顆 + 香腸1片...這幾天刻意吃少..食量感覺有變小耶..醬就很飽了
下午：涼筍半根 + 船井咖啡1包
晚餐：鹽酥G幾塊
早上量：45KG 體脂：26%
8/13 (四) 倒數16天
早餐：賀寶芙奶昔
中餐：虎子拉麵~超....好吃的啦~沒帶相機..下回再去吃..一定會介紹
晚餐：魷魚米粉
早上量：45.6KG 體脂：25%...晚餐吃多體重還真的有差..
8/14 (五) 倒數15天
早餐：火腿蛋---眼睛腫起來..補一下
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/15 (六) 倒數14天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/16 (日) 倒數13天
早餐：
中餐：
晚餐：
以上三天決定不紀綠
因為太難看
早上量：46.4KG 體脂：25%~我承認我嚇到了..而且好想哭..
8/17 (一) 倒數12天
早餐：瘦身咖啡 + 梨子1小片
中餐：沒吃 + 梨子1小片
晚餐：半碗乾麵 + 肯德G1塊(去皮)
早上量：46.4KG 體脂：25%~怎麼會醬..昨天吃很少..失望中
8/18 (二) 倒數11天
早餐：沒吃
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/19 (三) 倒數10天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/20 (四) 倒數9天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/21 (五) 倒數8天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/22 (六) 倒數7天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/23 (日) 倒數6天
早餐：
中餐：
晚餐：
========================================================
我承認
從小我就是一個臨時抱佛腳的人
無論考試、報告、功課
皆是前一天晚上 一定要等到晚上 才開始緊張
這次的減肥計劃也不例外
又是狂吃的上一週
好啦~~剩5天啦
目標：42kg~~我看是個屁了
盡人事...盡人事
早上量：45.6KG 體脂：26%
8/24 (一) 倒數5天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：花椰菜數朵(有過水..但還是太油)(估300卡) + 茶葉蛋*1(75卡) + 熱狗*1(274卡)
下午：船井咖啡
晚餐：打包回家的麻辣鍋底 + 麵條些許..心理的餓大於生理
早上量：45KG 體脂：26%
8/25 (二) 倒數4天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：茶葉蛋 (75卡) + 熱狗 (274卡) + 玉米 (75卡) + 蘿蔔 (14卡)~吃的好飽..才438卡喔
晚餐：沒吃 (半夜吃1/3泡麵+麻辣湯)
早上量：44.6KG 體脂：25%..前三天..終於看到44.X開頭了
8/26 (三) 倒數3天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：茶葉蛋 (75卡) + 熱狗 (274卡) + 海鮮丸子(69卡) + 蘿蔔*2 (14卡)~446卡..歐YA歐YA
晚餐：乾麵半碗
早上量：44.6KG 體脂：26%
8/27 (四) 倒數2天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/28 (五) 倒數1天
早餐：
中餐：
晚餐：
這個月真的要開始認真
離8/29 Wedding
只剩26天
8/1過了~8/2也過了
因為是假日
所以不在我的瘦身日子內
9/7我就要去Bali
穿上我的比基尼
最起碼小腹要再小一些
醬才有本錢吃好料
目標：42kg
早上量：45.6KG 體脂：25%
8/3 (一) 倒數26天
早餐：沒吃
中餐：碳烤G腿飯 2/3
晚餐：5點半..船井咖啡1包
金山鴨肉 (半碗飯、魚下巴、炒蛤仔、鐵板牛枊、宮保蝦仁)~有克制吃少
天丫..離職同事要來聚餐~殘念
早上量：45.4KG 體脂：24%
8/4 (二) 倒數25天
早餐：涼筍 1.5根 + 落賽葯2顆
中餐：熱狗1支 + 茶葉蛋1顆
下午：涼筍半根
晚餐：湄南小鎮_離職聚餐_吃很多....
早上量：45.4KG 體脂：25%
8/5 (三) 倒數24天
早餐：沒吃~睡死
中餐：白飯3/1 + 豆干 + 雞腿一段
下午：涼筍半根 + 船井咖啡1包
晚餐：秀敏姊家
早上量：45KG 體脂：26%
8/6 (四) 倒數23天
早餐：早中一起吃~火腿蛋一半、蛋餅3塊、蘿蔔糕半塊
中餐：
晚餐：泡麵 + 麵線半碗
宵夜：麵半碗~~~颱風假前~~我真的是瘋了
早上量：45.4KG 體脂：26%~~越減越胖
8/7 (五) 倒數22天
早餐：沒吃~睡
中餐：泡麵 + 麵包
晚餐：雞腿便當2/3
早上量：45.6KG 體脂：25%
8/8 (六) 倒數21天
早餐：
中餐：吃很大
晚餐：吃很大
早上量：45.6KG 體脂：25%
8/9 (日) 倒數20天
早餐：沒吃
中餐：首都上海豫園~kuan父親節
晚餐：摩斯章魚堡 + 半鍋小火鍋
馬的~我不要放那麼多天假啦....
雖然沒好好減，但有維持住。
==>消極的安慰早上量：45.6KG 體脂：25% 媽呀~倒數19天..我的目標咧
8/10 (一) 倒數19天
早餐：沒吃
中餐：泡麵
下午：涼筍 *1顆
晚餐：心情太低落~半個排骨便當
..根本沒心在減早上量：45.8KG 體脂：24%
8/11 (二) 倒數18天
早餐：沒吃
中餐：G腿後半隻 + 1/2白飯 + 便便葯
晚餐：G排 1/3
早上量：45KG 體脂：26%~體脂怎麼那麼無情丫~
8/12 (三) 倒數17天
早餐：賀寶芙奶昔
中餐：G腿半隻 + 1/2白飯 + 豆干*1 + 魯蛋半顆 + 香腸1片...這幾天刻意吃少..食量感覺有變小耶..醬就很飽了
下午：涼筍半根 + 船井咖啡1包
晚餐：鹽酥G幾塊
早上量：45KG 體脂：26%
8/13 (四) 倒數16天
早餐：賀寶芙奶昔
中餐：虎子拉麵~超....好吃的啦~沒帶相機..下回再去吃..一定會介紹
晚餐：魷魚米粉
早上量：45.6KG 體脂：25%...晚餐吃多體重還真的有差..
8/14 (五) 倒數15天
早餐：火腿蛋---眼睛腫起來..補一下
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/15 (六) 倒數14天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/16 (日) 倒數13天
早餐：
中餐：
晚餐：
以上三天決定不紀綠
因為太難看
早上量：46.4KG 體脂：25%~我承認我嚇到了..而且好想哭..
8/17 (一) 倒數12天
早餐：瘦身咖啡 + 梨子1小片
中餐：沒吃 + 梨子1小片
晚餐：半碗乾麵 + 肯德G1塊(去皮)
早上量：46.4KG 體脂：25%~怎麼會醬..昨天吃很少..失望中
8/18 (二) 倒數11天
早餐：沒吃
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/19 (三) 倒數10天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/20 (四) 倒數9天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/21 (五) 倒數8天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/22 (六) 倒數7天
早餐：
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/23 (日) 倒數6天
早餐：
中餐：
晚餐：
========================================================
我承認
從小我就是一個臨時抱佛腳的人
無論考試、報告、功課
皆是前一天晚上 一定要等到晚上 才開始緊張
這次的減肥計劃也不例外
又是狂吃的上一週
好啦~~剩5天啦
目標：42kg~~我看是個屁了
盡人事...盡人事
早上量：45.6KG 體脂：26%
8/24 (一) 倒數5天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：花椰菜數朵(有過水..但還是太油)(估300卡) + 茶葉蛋*1(75卡) + 熱狗*1(274卡)
下午：船井咖啡
晚餐：打包回家的麻辣鍋底 + 麵條些許..心理的餓大於生理
早上量：45KG 體脂：26%
8/25 (二) 倒數4天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：茶葉蛋 (75卡) + 熱狗 (274卡) + 玉米 (75卡) + 蘿蔔 (14卡)~吃的好飽..才438卡喔
晚餐：沒吃 (半夜吃1/3泡麵+麻辣湯)
早上量：44.6KG 體脂：25%..前三天..終於看到44.X開頭了
8/26 (三) 倒數3天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：茶葉蛋 (75卡) + 熱狗 (274卡) + 海鮮丸子(69卡) + 蘿蔔*2 (14卡)~446卡..歐YA歐YA
晚餐：乾麵半碗
早上量：44.6KG 體脂：26%
8/27 (四) 倒數2天
早餐：賀寶芙奶昔 (約200卡)
中餐：
晚餐：
早上量：KG 體脂：%
8/28 (五) 倒數1天
早餐：
中餐：
晚餐：
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